Blasenentzündung: So schützen Sie sich
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- Halten Sie Füße, Beine und Unterleib stets warm! Tauschen Sie nasses Badezeug nach dem Schwimmen sofort gegen trockenes aus. Im Winter empfiehlt sich ein Nierenwärmer.
- Falls Sie doch einmal kalte Füße bekommen haben: Nehmen Sie rasch ein ansteigendes Fußbad.
- Trinken Sie täglich mindestens 2 l reine Flüssigkeit, um Ihre Harnwege zu spülen. Dazu sollten Sie auch 50 ml 1 zu 3 mit stillem Wasser verdünnten Cranberry- oder Preiselbeersaft pro Tag zu sich nehmen.
- Achten Sie auf die richtige Intimhygiene: immer von „vorn“ nach „hinten“ wischen, damit Darmbakterien nicht in die Harnwege gelangen.
- Verzichten Sie auf Seifen und Intimlotionen, da diese den Säureschutzmantel der Haut gegen Erreger zerstören.
- Unterdrücken Sie Harndrang nicht über längere Zeit!
- Tragen Sie Baumwollslips und verzichten Sie auf Slipeinlagen mit Plastikfolie. Diese führen zu einem Feuchtigkeitsstau, in dem sich Bakterien rasch vermehren.
