Gymnastik für schöne Beine

Diese Abroll-Übung ist besonders für alle gedacht, die viel sitzen. Sie ist eine wunderbare Massage für die Füße und verleiht den Waden Kontur.

• Stellen Sie sich hinter einen Stuhl und legen Sie Ihre Hände auf die Lehne.
• Stellen Sie Ihre Füße parallel auf den Boden. Heben Sie nun die Fersen so weit wie möglich an. Ihre Fußspitzen bleiben am Boden.
• Setzen Sie die Fersen wieder ab und ziehen Sie die Fußspitzen so weit wie möglich zum Schienbein hin.
• Wiederholen Sie diese Übung so oft Sie können und mögen.

Diese Übung können Sie auch im Sitzen machen.