Gift für Ihren Rücken: Das falsche Schuhwerk
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 9. Oktober 2008, 05:00 Uhr
GNL5356
6. Wenn Sie staubsaugen, sollte Ihr Rücken gerade sein. Ziehen Sie kleine Kreise mit der Düse und machen Sie keine zu weit ausholenden Bewegungen.
7. Wenn Sie am Spülbecken arbeiten, etwa spülen oder Salat putzen, stellen Sie sich eine Schüssel auf die Spüle, damit Sie sich nicht so weit vorbeugen müssen.
8. Wenn Sie Kartoffeln oder Gemüse putzen, können Sie dies ruhig im Sitzen tun.
9. Wenn Sie etwas zu tragen haben, tragen Sie diese Last nicht oberhalb der Taille. Das verstärkt die Krümmung Ihrer Wirbelsäule und verursacht Verspannungen. Bänder und Gelenke werden überlastet.
10. Entrümpeln Sie Ihre Handtasche oder Ihren Rucksack. Muss das wirklich alles immer mit, was sich darin befindet? Die meisten Frauen haben viel zu schwere Handtaschen, mit denen sie sich auch noch einseitig belasten. Auch zu schwere Rucksäcke führen zu Rückenproblemen.
11. Wechseln Sie oft Ihre Schuhe und tragen Sie möglichst selten Highheels. Denn sie führen zu einer unnatürlichen Haltung und damit zu Verspannungen.
