Geistige Fitness: Surfen im Internet hält Ihr Gehirn fit

Bewundern Sie auch unseren Altkanzler Helmut Schmidt, der noch mit über 90 zu den ganz klugen und geistig aktiven Köpfen unseres Landes gehört? Wenn Sie nicht an einer Krankheit wie Alzheimer leiden, können Sie genau wie er Ihr Gehirn bis ins hohe Lebensalter fit und leistungsfähig erhalten. Allerdings ist dazu ein gewisses Training notwendig.

In der zweiten Lebenshälfte beginnt die Zahl der Gehirnzellen geringer zu werden, und auch die Verbindung der Nervenzellen im Gehirn untereinander funktioniert zunehmend langsamer. Doch hier kommt die gute Nachricht: Das Gehirn ist bis ins hohe Alter trainierbar und kann immer wieder neue Zellen ausbilden, die die Funktion der ausgefallenen Nervenverbindungen übernehmen.

Auch im Alter kann das Gehirn noch wachsen

Forscher der Universitäten in Jena und Hamburg-Eppendorf konnten im Jahr 2008 erstmalig beweisen, dass es für das Gehirnwachstum keine Altersbegrenzung gibt. Sie ließen 44 Probanden zwischen 50 und 67 Jahren drei Monate lang das Jonglieren üben. Die Gehirne der Teilnehmer wurden vor dem Training mittels Kernspintomographie vermessen. Nach Abschluss der Studie zeigten erneute Aufnahmen, dass sich durch die Beschäftigung mit etwas Neuem, dem Jonglieren, auch neue Gehirnzellen gebildet hatten. Die Gehirnbereiche für Lernen, Wahrnehmung und Bewegung im Raum waren deutlich gewachsen.

Surfen im Internet kann Ihr Gehirn umfassend trainieren

Wenn Sie einen Computer besitzen, können Sie auch das Internet für Ihre geistige Fitness nutzen. Forscher der Universität von Kalifornien in Los Angeles/USA untersuchten im Jahr 2009 bei 24 Probanden zwischen 55 und 76 Jahren die Auswirkungen des Surfens im Internet auf die geistige Aktivität. Zunächst mussten die Studienteilnehmer nach Belieben im Netz surfen, wobei ihre Gehirnaktivität mittels Magnetresonanztomographie gemessen und aufgezeichnet wurde. Anschließend sollten sie in einem Buch lesen, wobei die Gehirnaktivitäten ebenfalls bestimmt wurden.

Es zeigte sich, dass beim Lesen die Gehirnregionen für Sprache, Erinnerung und visuelle Fähigkeiten aktiv waren. Beim Surfen im Internet wurden jedoch zusätzlich zu diesen Hirnarealen auch die Regionen, die Entscheidungen und das logische Denken kontrollieren, aktiviert.

Bewegung steigert Ihre geistige Leistungsfähigkeit

Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, trainieren Sie, wie viele Studien eindeutig belegen, nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Als besonders geeignet haben sich hierfür Ausdauersport, Tanzen und Golfspielen erwiesen. Auch Koordinationsübungen sind bestens geeignet, Ihr Gehirn auf Trab zu halten.