Frühlingsturnen: Übung Nr. 1 strafft Ihre Taille
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 28. März 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
- Sie stehen mit leicht gegrätschten Beinen fest auf dem Boden.
- Stemmen Sie Ihre Hände in die Hüften.
- Beugen Sie nun Ihren Oberkörper mal nach rechts, mal nach links - beugen Sie ihn so weit nach unten, dass Ihr Körper wie ein rechter Winkel aussieht. Die Bewegungen sollen federnd ausgeführt werden.
- Wiederholen Sie diesen Bewegungsablauf 30-mal, also je 15-mal in jede Richtung.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Lilly Mundt (31.03. 2011 12:54 Uhr):
Wie kann ich Ihr Frühlingsturnen von 1-10 auf einmal ausdrucken?. Bieten Sie ein Buch an in dem verschiedene Trainingsarten in Abfolge dargestellt und beschrieben werden?
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