Fließen Sie sanft mit Tai Chi Chuan

Liebe Leser,

heute berichte ich Ihnen von einer weiteren asiatischen Bewegungsart, dem Tai Chi Chuan. Schon in der aufgehenden Sonne der Morgenstunden sieht man die Fans im Freien beim Ausüben der bedächtigen Bewegungen. Diese sind Ihnen vielleicht auch unter dem Namen „Schattenboxen" geläufig. Die Bewegungen sind fließend und harmonisch. Wie bei allen dieser Sportarten sollen Körper und Geist trainiert werden. Am Ende soll Entspannung stehen. Wichtig ist dabei auch das Mitfließen Ihres Atems.

Tai Chi Chuan wird bei uns seit etwa 20 Jahren in vielen Variationen und Stilformen ausgeübt. Die Bewegungen werden in einem ruhigen Fluss ohne Unterbrechungen ausgeführt. Das sieht fast zeitlupenartig aus. Sie können Tai Chi Chuan allein oder in der Gruppe machen. Die vielfältigen Bewegungsformen und das Verständnis für die Grundlagen dieser Bewegungsart erfordern allerdings eine gründliche Lernphase bei einem erfahrenen Lehrer.

Die Übungen können mit oder ohne Übungsgeräte wie Schwert, Stock oder Fächer ausgeführt werden. Als Kampfkunst wird Tai Ci Chuan hierzulande nur selten betrieben.

Die meisten sehen es als Heilgymnastik, Körpererfahrung und Bewegungesmeditation an. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Tai Chi Chuan macht dich kräftig wie einen Holzfäller, gelenkig wie ein Kind und gelassen wie einen Mann!"

In diesem Sinne!

Ihr
Helmut Erb