Fitnesstraining: So motivieren Sie sich

Liebe Leserin,

lieber Leser!

Heute komme ich Ihnen mit ganz viel Gesundheit und Fitness!

Fitness? Klar, immer gerne, aber der innere Schweinehund möchte viel lieber ein Nickerchen auf dem Sofa machen. Wenn es Ihnen auch so geht, können Sie bestimmt etwas mit meinen heutigen 10 Tipps zur Selbstmotivation anfangen. Auf geht´s: Ausdrucken, ausschneiden und ausführen!

Außerdem stelle ich Ihnen noch eine neue Therapie zur Behandlung von Schuppenflechte vor und Sie erfahren endlich mal, wieso ein voller Bauch weder gern studiert noch gern trainiert!

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

Vorsätze, mehr Sport zu treiben , sind gerade im Frühjahr schnell gefasst. Problem: Oft hat man ebenso schnell keine Lust mehr, ins Fitnessstudio zu gehen.

10 Tipps, wie Sie sich richtig motivieren :

1. Suchen Sie sich ein Fitnessstudio, das Sie schnell erreichen können. Das macht es leichter hinzugehen, wenn das Wetter einmal schlecht ist oder der Berufsverkehr die Straßen verstopft.

2. Kaufen Sie extra Shampoo, Duschgel und Deo für Ihre Sporttasche. So können Sie sich nicht herausreden, Sie hätten keine Zeit, Ihre Tasche zu packen.

3. Nutzen Sie die Einführungsstunde und ein Probetraining. Lassen Sie sich einen individuellen Trainingsplanerstellen, so werden Sie mit den Geräten und Ihren eigenen Stärken bzw. Vorlieben vertraut.

4. Ziehen Sie sich zum Training bequeme Kleidung an, in der Sie sich wohl fühlen. Sie müssen nicht den neuesten Modetrend mitmachen.

5. Orientieren Sie sich bei Ihren Übungen nicht an den Stärken der anderen. Richten Sie sich nach Ihrem individuellen Trainingsplan.

6. Fragen Sie Ihren Trainer nach einem Ersatzplan, wenn Sie einmal weniger Zeit haben.

7. Ändern Sie Ihren Übungsablauf regelmäßig, so wird Ihr Trainingsprogramm nicht langweilig.

8. Wechseln Sie Ihren Trainer, wenn er Ihnen unsympathisch ist.

9. Fragen Sie einen Freund oder eine Freundin, ob er oder sie mit Ihnen gemeinsam trainieren will. Oder lernen Sie im Studio nette Leute kennen. So motivieren Sie sich gegenseitig.

10. Gönnen Sie sich nach dem Sport etwas Schönes. Kaufen Sie sich eine Kleinigkeit, z. B. eine CD oder einen Blumenstrauß.