Fitness-Killer Fersensporn
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Fersensporn
vom 24. August 2010, 05:00 Uhr
GNL5223
fast jeder zweite ältere Mensch leidet unter einem Fersensporn. Das ist eine Art dornähnlicher Knochenauswuchs im Fersenbereich. Meist steckt eine chronische Entzündung dahinter, die auch den Schleimbeutel am Fersenbein betrifft. Es kommt dabei zu Rissen in der Sehnen. Um diese zu reparieren, lagert Ihr Körper an diesen Stellen Kalk ab - so wie er dies auch bei einem gebrochenen Knochen tun würde. So entsteht mit der Zeit ein kleiner Auswuchs an der Ferse.
Der Fersensporn ist entweder eine Folge von Sport (vor allem Laufen) oder eine Alterserscheinung, die eine Auswirkung von permanenter Überbelastung der großen Sehnenplatte unter der Fußsohle ist. Übergewichtige, Menschen, die beruflich viel stehen müssen oder unter nicht korrigierten Fehlstellungen des Fußes leiden, haben ein erhöhtes Risiko für einen Fersensporn.
Das sind die Symptome eines Fersensporns:
- starker stechender Schmerz auf der Unter- oder Innenseite der Ferse
- Stehen ist besonders schmerzhaft, in der Nacht klingt der Schmerz ab
- der Schleimbeutel schwillt nachts stark an
- die ersten Schritte morgens nach dem Aufstehen sind eine einzige Qual
- grundsätzlich schmerzt der Fuß nach einer längeren Ruhepause
- laufen auf hartem Untergrund zieht heftige Schmerzen nach sich
- lange Fußmärsche sind kaum noch möglich
Krankengymnastik und gezielte Massage bringen häufig Erfolg beim Fersensporn, da die Sehnen der Unterschenkelmuskulatur meist durch Bewegungsmangel verkürzt sind. Dadurch kann es zu einer Entzündung im Fersenbereich kommen. Dann werden entzündungshemmende Medikamente eingesetzt, die in den schmerzenden Bereich gespritzt werden. Entzündete Füße sollen ruhig gestellt und gekühlt werden. Einlagen helfen, die Schmerzpunkte zu entlasten. Sie verhindern überdies, dass die Ferse beim Laufen direkt mit dem Boden in Kontakt kommt.
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Sue (24.08. 2010 10:21 Uhr):
Ich litt ebenfalls an einem Fersensporn, den ich jedoch sehr gut in den Griff bekommen habe. 1. Als die Entzündung akut war, bekam ich 6x spezielle Röntgenbestrahlungen, die nur wenige Minuten dauern, dass nimmt die Entzündung . Der Schmerz war leichter, jedoch noch immer unangenehm. 2. Dann ging ich zu einem Sportarzt, weil ich ja gerne wieder Joggen bzw. Walken wollte. Dieser empfahl mir Fußbäder mit Medizinischer Waschseife zu machen. Nach dem ersten Fußbad merkte ich einen großen Unterschied. Der Schmerz war fast weg. Ich machte insgesamt 3 Fußbäder auf den aneinanderfolgenden Tagen mit angenehm warmen Wasser und der Medizinischen -Waschseife, welche man in der Apotheke bekommt und bekam die Entzündung komplett weg. Weiters mache ich täglich Dehnübungen der Ober- und Unterschenkelmuskulatur, ebenfalls auf Anraten meines Sportarztes, da sonst durch die verkürzten Sehnen wieder eine Entzündung entstehen kann. Wenn ich nachts aufstehe spüre ich zeitweise bei den erste Schritten einen Schmerz jedoch ist es kein Vergleich mehr. Ich bin nahezu seit 4 Jahren schmerzfrei!!!
Antworten - Kommentar von Hanni Schäfer (24.08. 2010 19:47 Uhr):
Sehr geehrte Damen und Herren, möglicherweise habe ich dieses Thema schon einmal kommentiert. Ich hatte an beiden Füssen einen Fersensporn, den ich durch einfaches Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen wozu mich auch mein Orthopäde ermunterte problemlos beseitigt habe. Ich wechsele fortan mit den Absatzhöhen ab und habe keine Probleme mehr. Es wäre doch gut, wenn Sie diese Therapie einmal veröffentlichen würden, anstatt komplizierte Sachen vorzuschlagen oder die Menschen zu entmutigen, dass der Fersensporn eine Alterserscheinung ist und immer wieder kommt. Im übrigen, ich bin 77 Jahre alt. freundliche Grüße H. Schäfer
Antworten - Kommentar von Fredy Dreier (24.08. 2010 21:11 Uhr):
Sehr geehrte Damen und Herren, Fersensporn ist eine mühsame Angelegenheit. Aber ... Der Fersensporn kann mit einfachen Übungen innerhalb von drei Wochen wirklich befriedigend behoben werden, aber man muss konsequent dabei sein. Detaillierte Übungen können von mir gerne nachgeliefert werden. Mit freundlichen Grüssen Fredy Dreier Schweiz
Antworten- Antwort von Hanni S (30.08. 2010 18:24 Uhr):
Hat mich sehr gefreut zu hören, dass es auch andere Personen gibt, die Fersensporn ohne komplizierte Bestrahlungen usw. bewältigt haben. Würde mich freuen zu erfahren, woraus diese Übungen bestehen, man kann nie wissen, wie man sie noch brauchen kann. Freundliche Grüße Hanni S.
- Antwort von Horst Schmidt (04.09. 2010 17:15 Uhr):
bitte liefern Sie mir Ihre detaillierten Übungen.
- Antwort von Eggert (31.10. 2010 23:24 Uhr):
Hallo,können Sie mir die Übungen zur Beseitigung des Fersensporn mailen? Danke Eggert
- Antwort von Hanni S (30.08. 2010 18:24 Uhr):
- Kommentar von Alice (04.09. 2010 22:29 Uhr):
Oft hilft Lava Hekla Globuli und der Fersensporn schmerzt nicht mehr. Bei einigen Personen und auch bei meinem Bruder und mir hat die einfache Einnahme der Globuli geholfen. OP und Spritzen waren unnötig.
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