Fingerarthrose: Knetübungen halten Ihre Finger beweglich
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 26. Januar 2012, 16:00 Uhr
GNL5223
Frau Irene G. möchte Folgendes wissen:
Sie hatten neulich das Thema Arthrose. Gibt es auch Tipps, die mir bei Fingerarthrose helfen, meine Finger beweglicher zu halten?
Liebe Irene,
bei Finger-, aber auch Handgelenksarthrose ist Bewegung das Wichtigste. Es gibt Übungen, die Sie immer wieder zwischendurch durchführen können. So können Sie zum Beispiel ein warmes Sandsäckchen kneten. Oder Sie füllen Vogelsand bzw. anderen weichen Sand in eine Schüssel und kneten diesen. Alternativ tut es auch ein Spülschwamm in warmem Wasser.
Versuchen Sie darüber hinaus, Ihre Finger immer wieder so weit auszustrecken, wie es geht. Dann führen Sie die Fingerspitzen einzeln zum Daumen der entsprechenden Hand. So bleiben Ihre Finger beweglich.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Heide Decurtins (26.01. 2012 16:11 Uhr):
ich fülle ein Paket Linsen in einen Baumwollstrumpfverband, lege ihn in den Tiefkühler und knete ihn dann 20 Minuten. Auch bei Arthritis ausprobiert und gute Ergebnisse erhalten.
Antworten - Kommentar von Ilse Urschler (26.01. 2012 17:25 Uhr):
Ich halte meine Finger durch das Spielen mit der Altflöte und der Klarinette beweglich. Da ich heuer 69 Jahre alt werde, ist das für mich ein besonderes Training und macht nebenbei auch Spaß. Mit besten Grüßen, Ilse Urschler
Antworten - Kommentar von Johann Niedermayer (26.01. 2012 18:40 Uhr):
Gerade vorhin habe ich auf einer Internetseite gelesen, dass man bei Krankheiten des rheumatischen Formenkreises an eine Übersäuerung des Organismus denken sollte. Neuerdings gilt ionisiertes, alkalisches Wasser als die machtvollste Abhilfe bei Übersäuerung. Ein Sprecher hat hinsichtlich der Wirkungen dieses Wassers dies gesagt: "Zuerst die gute Nachricht: erwünschte Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit zu erwarten. Und nun die schlechte: die Entgiftungsphänomene dauern manchmal Jahre." Anmerkung: diese Entgiftungsphänomene sind zu ertragen und man erträgt sie gerne.
Antworten - Kommentar von petra (27.01. 2012 16:39 Uhr):
Meine mutter hat auch arthrose an den fingern. Ihr tut wärme allerdings überhaupt nicht gut. Muss man bei arthrose nicht eher kühlen? Lg petra
Antworten- Antwort von Lisa Jorda (28.01. 2012 18:40 Uhr):
Bewegung und Wärme ist mein Rezept. Vor 2 Jahren fing ich mit dem Akkordeonspiel an. Für Kopf und Finger ist das gut. Seidenstulpen - sehen auch noch schick aus - wärmen die Handgelenke. Gegen Übersäuerung habe ich meine Ernährung umgestellt. Dazu gibt es genug infos. Mir geht es prima mit meinen 75 und das ganz ohne jede Tablette.
- Antwort von Lisa Jorda (28.01. 2012 18:40 Uhr):
