Fastenwochen mit Naturmedizin aktuell: Langsames Ausschleichen bringt Ihnen den Alltag zurück

von Sylvia Schneider

Liebe Leserin,
lieber Leser,

allmählich neigen sich unsere gemeinsamen Fastentage dem Ende zu. Heute schicke ich Ihnen die Pläne für Ihre beiden letzten Fastentage.

Das dürfen Sie am neunten Fastentag essen und trinken:

• Das Fastenbrechen beginnt: morgens eine Tasse grüner, schwarzer oder Kräutertee beziehungsweise eine Tasse Kaffee ohne Zucker (mit fettarmer Milch)
• gegen 11 Uhr ein ganzer zimmerwarmer Apfel mit Schale und Gehäuse
• mittags eine Tasse warme Fastenbrühe
• abends eine Tasse warme Fastenbrühe, ein bis zwei Glas naturbelassenen, am besten frisch gepressten Obst-Gemüsesaft
• Wasser, Kräutertee – insgesamt 2, 5 bis 3 l Flüssigkeit

Das passiert mit Ihnen:
Sie stimmen Ihren Körper langsam auf neue Nahrung ein. Ihr Körper soll sich nun wieder auf “Aufnahme” einstellen, Ihre Seele sich wieder der Außenwelt zuwenden. Der Darm muss seine Arbeit wieder aufnehmen.

Mein Extratipp für Sie:

Dieses Fastenbrechen sollte ein richtiges kleines Ritual sein, das Sie ganz bewusst zelebrieren. Nehmen Sie sich für den Verzehr eines Apfel eine halbe Stunde Zeit. Das brauchen Sie, denn Sie sollen jeden Bissen ganz bewusst und langsam kauen – mindestens 15 mal!