Fastenwochen mit Naturmedizin aktuell: Jetzt geht es los!

von Sylvia Schneider

Liebe Leserin,
lieber Leser,

nun wird es ernst. Heute beginne ich, Ihnen Tag für Tag Ihren Fastenplan für das zehntägige Heilfasten vorzustellen. Legen Sie Ihren Start in Ihre persönliche Fastenzeit am besten auf einen Freitag. Dieser Tag soll Sie auf das Fasten einstimmen. Das geht am leichtesten zum Wochenende hin. Drucken Sie sich die jeweiligen Tagespläne aus und befestigen Sie sich den Ablauf an Ihrem Kühlschrank!

1. Erster Tag: Stellen Sie sich auf die kommenden Tage ein

Das dürfen Sie essen und trinken:
gedünstetes Gemüse, Kartoffelbrei, Vollkornreis – alles ohne Salz und Fett gegart
Zur Darmreinigung: zwei- bis dreimal je einen Löffel Leinsamen verrührt in einem Glas Buttermilch
Wasser, Kräutertee – insgesamt 2, 5 bis 3 l Flüssigkeit

Das passiert mit Ihnen:
An diesem Entlastungstag stellen Sie Körper und Seele sanft auf die nächsten Fastentage ein. Versuchen Sie, sich vom Alltäglichen zu lösen. Verabschieden Sie sich vom Rauchen, am besten für immer, wenigstens aber für die nächsten zehn Tage. Alkohol ist natürlich auch tabufür diese Tage!

Schließen Sie die Woche am Freitag bewusst ab und geben Sie Körper und Seele den Raum, sich auf die kommenden Tage einzulassen.

Einen guten Start!

Ihre Sylvia Schneider