Fastenwochen mit Naturmedizin aktuell: Ciao Hungergefühl!

von Sylvia Schneider

Das ist Ihr Fastenprogramm für Ihren vierten Tag – also wenn Sie heute anfangen, für den Montag:

Das dürfen Sie essen und trinken:

• morgens eine Tasse grüner, schwarzer oder Kräutertee beziehungsweise eine Tasse Kaffee ohne Zucker (mit fettarmer Milch)
• mittags eine Tasse warme Fastenbrühe
• abends ein bis zwei Glas naturbelassenen, am besten frisch gepressten Obst-Gemüsesaft
• Wasser, Kräutertee – insgesamt 2, 5 bis 3 l Flüssigkeit

Das passiert mit Ihnen:
Das Hungergefühl wird Sie jetzt allmählich verlassen. Möglicherweise sind Sie noch etwas gereizt. Manche geraten jetzt in eine so genannte Fasten-Krise, sind schwermütig und fühlen sich krank. Das schafft Abhilfe: Erhöhen Sie die Trinkmenge.Trinken Sie ein Glas Buttermilch, machen Sie einen Einlauf, gönnen Sie sich Wärme und Ruhe. Falls Sie Urlaub haben, ist es sinnvoll, wenn Sie sich eine Art lockeren Tagesplan machen.

Ich wünsche Ihnen ein läuterndes Wochenende!

Ihre Sylvia Schneider