Fahrrad-Ferien besser langsam angehen lassen

Immer mehr Menschen wollen im Urlaub etwas mehr für sich und ihre Fitness tun. Gut so! Nicht weniger satteln von der Poolliege um auf das Fahrrad. Das hat viele Vorteile:

• Sie bestimmen Ihr Tempo selbst.
• Sie schalten ab vom Alltag.
• Sie erradeln sich langsam mehr Fitness.
• Ihre Zellen tanken Sauerstoff.
• Sie bewegen sich an der frischen Luft und in der freien Natur.
• Sie bekommen wesentlich mehr mit von der Gegend.
• Sie können sich schöne Ziele auswählen und die Tage gestalten.
• Groß und klein, alt und jung kann mitradeln.
• Radfahren ist ein ideales Ausdauertraining - vor allem für Herz und Kreislauf.
• Beine und Po werden gestärkt, die Gelenke jedoch nicht belastet.

Als Anfänger sollten Sie jedoch nicht gleich mit einem Mammutprogramm starten. Denken Sie daran, dass Sie immer noch den Heimweg schaffen müssen! Ihre Streckenplanung muss realistisch sein - insbesondere wenn Kinder mitfahren. Nach meiner Erfahrung reichen 30 bis 50 Kilometer am Tag. Denken Sie beim Radeln unbedingt an einen Helm und den Sonnenschutz.