Extratipp: Wie Sie sich Ihren ersten Fastentag erleichtern können

von Sylvia Schneider

Nehmen Sie alle Fastengetränke mit einem Teelöffel zu sich. „Kauen“ Sie jeden Schluck eine Weile, bevor Sie ihn herunterschlucken. Das hält Ihr anfängliches Hungergefühl in Schach. Ist Ihr Magen besonders empfindlich, meiden Sie Fruchtsäfte und saure Tees. Trinken Sie stattdessen lieber Kamillen- oder Fencheltee. Ob Sie während der Kur zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten besprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Nötig ist es normalerweise nicht. Wenn Sie jedoch bestimmte Mangelrisiken haben, kann ein Ersatz unter Umständen sinnvoll sein.