Essen und Fernsehen - eine ungesunde Kombination

Gehören sie für Sie auch unweigerlich zusammen, der Fernseher und die Knabbereien? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Denn zwei Drittel aller Deutschen essen vor dem Fernseher gerne Salziges wie Chips oder Erdnüsse. Rund ein Drittel aller Bundesbürger isst beim Fernsehen zu Abend. Auch zur Arbeit vor dem PC gehören bei vielen Menschen die Naschereien dazu - hier sind es aber lieber Süßigkeiten, die gegessen werden.

Was für viele so eng miteinander verknüpft ist, kann der Gesundheit gehörig schaden. Denn Essen und Fernsehen ist eine Kombination, die das Wesentliche außer Kraft setzt: Das Sättigungsgefühl. Sie essen vor dem Fernseher hektischer, damit mehr, als Sie eigentlich müssten. Zudem können Sie sich beim Fernsehen nur schlecht bremsen. Und statt einigen Chips ist dann gleich der Inhalt einer ganzen Tüte im Magen verschwunden. Auf Dauer führt das häufig zu Übergewicht mit allen negativen und gesundheitsschädlichen Folgen. Daher mein Rat: Lassen Sie beim Essen den Fernseher aus. Und knabbern Sie abends bei Tagesschau oder Krimi doch mal gesund: Obst- oder Gemüsestreifen bieten sich hier an. Zu letzteren passt übrigens hervorragend ein Magerquark- oder Knoblauchdip.