Essen Sie zu viel zwischendurch, verstärken Sie Ihren Hunger

Vor allem Ihre Bauchspeicheldrüse nimmt Ihnen zu häufige Mahlzeiten übel und verhilft Ihnen zu Übergewicht. Sie signalisiert Ihnen durch zu häufige Reizung immer schneller ein Hungergefühl, obwohl Sie gar keinen Hunger haben. Das treibt Sie dazu, schon wieder etwas zu essen. Zudem summieren sich dabei auch die Kalorien, weil es eben doch selten sinnvolle Snacks gibt, sondern eher den kalorienhaltigen Müsliriegel, die Milchschnitte oder „das kleine Frühstückchen".

Negative Folge Ihres andauernden Hungergefühls: Ihre Gedanken kreisen ständig um das nächste Essen. In einer amerikanischen Studie konnte das nachgewiesen werden: Acht schlanke junge Männer erhielten nachmittags einen Snack mit vielen Kohlenhydraten und Eiweißen. Eine Kontrollgruppe musste sich mit nichts begnügen. Später ließ man die jungen Männer selbst entscheiden, was sie zu Abend essen wollten. Dabei kam heraus, dass die Zwischenmahlzeiten den Hunger auf etwas „Richtiges" nicht wirklich verbannen konnten. Beim Abendessen „hauten" alle gleich viel rein. Somit fördern Zwischenmahlzeiten das Übergewicht.   

Fazit: Wenn Sie zwischendurch Hunger bekommen, haben Sie sich wahrscheinlich vorher nicht das Richtige gegessen und sich nicht richtig satt gegessen