Erwachsenenakne: Meine 13 wichtigsten Tipps für Sie

Liebe Leserin,
lieber Leser,

immer häufiger klagen Erwachsene darüber, dass sie Pickel bekommen und ihre Haut pustelig und uneben wird. Gerade im Sportbereich, wo allerhand Legales und Illegales geschluckt wird, blüht das Akneunwesen. Als Erstes sollten Sie bei zunehmenden Hautunreinheiten im Erwachsenenalter den Hautarzt aufsuchen, denn er kann Ihnen wirksam helfen. Darüber hinaus spielt Ihre Selbsthilfe eine wichtige Rolle. Hautpflege macht unreine Haut zwar nicht gesund, aber sie ist enorm wichtig für den Heilungsprozess. Das hilft Ihnen:

1. Sanfte Reinigung entfernt überschüssiges Fett und Hautschüppchen, die Ihre Poren verstopfen können. Reinigen Sie Ihre Haut deshalb zweimal am Tag. Waschen Sie Ihre Haut nicht mit Seife, sondern mit Waschlotionen oder waschaktiven Substanzen, die für unreine Haut empfohlen werden. Sie schützen den natürlichen Säuremantel Ihrer Haut.
2. Verwenden Sie eine Pflegeserie speziell für Aknehaut - am besten aus der Apotheke. Sie enthält Wirkstoffe, die die Tätigkeit der Talgdrüsen normalisieren, Bakterien bekämpfen und das Abstoßen von Hornschüppchen erleichtern.
3. Ihre Pflegemittel sollten „antikomedogen" (gegen Mitesser wirksam) sein. Vermeiden Sie zu fetthaltige Cremes.
4. Benutzen Sie keine Waschlappen, denn darin können sich Keime vermehren, die Ihrer Haut schaden. Verwenden Sie lieber Einmal-Waschlappen.
5. Machen Sie ein- bis zweimal in der Woche ein sanftes Peeling. Damit lösen Sie Verhornungen und beugen Mitessern vor.
6. Besorgen Sie sich spezielle Lösungen und Salben aus der Apotheke zum Desinfizieren entzündeter Stellen. Ihre Haut sollte immer möglichst trocken sein.
7. Masken mit Heilerde (Apotheke, Bioladen, Reformhaus) beruhigen Entzündungen und saugen das überschüssige Hautfett auf.
8. Wenn Sie viel schwitzen, sollten Sie möglichst häufig duschen, denn der schwitzende Körper bildet noch mehr Talg.
9. Leichte Sonnenbäder helfen der Haut vor allem jetzt im Winter. Solarium-Bestrahlung hingegen schädigt Ihre Haut.
10. Essen Sie nicht zuviel jodiertes Speisesalz, weil das Jod durch die Talgdrüsen ausgeschieden wird und die Akne verschlimmern oder erst auslösen kann.
11. Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Ruhe lässt Akne schneller abheilen.
12. Hände weg von Zigaretten: Eine einzige Zigarette lässt die Talgdrüsen eine halbe Stunde lang doppelt so viel Talg bilden wie sonst.
13. Drücken Sie niemals an den Mitessern, Pusteln und Pickeln herum, denn dadurch entstehen zusätzliche Entzündungen, Narben und Gewebeschäden.