Erste Hilfe gegen Sommergrippe

wenn Sie im Urlaub eine Sommergrippe heimsucht, können Sie die Symptome erst einmal auf natürliche Weise lindern:

• Schonen Sie sich, am besten einfach mal liegen bleiben.

• Trinken Sie viel Tee oder Mineralwasser. Ihre Schleimhäute in Nase, Hals und Bronchien brauchen Feuchtigkeit, damit sie nicht austrocknen und der Schleim sich besser lösen kann.

• Halten Sie auch das Zimmer feucht, dem Sie sich aufhalten - hängen Sie beispielsweise ein feuchtes Handtuch über einen Stuhl. Lüften Sie ausreichend.

• Wenn Sie am Meer sind, gehen Sie im Brandungsnebel spazieren. Das tut Ihren Schleimhäuten gut.

• Gurgeln Sie mit Salzwasser. Wenn Sie in südlichen Gefilden weilen, nehmen Sie dazu auf alle Fälle Mineralwasser aus Flaschen, die Sie selbst öffnen.

• Lutschen Sie Bonbons oder kauen Sie Kaugummi, denn das regt den Speichelfluss an. Im Speichel sind Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger enthalten.

• Schlecken Sie Eis, um Ihren entzündeten Rachen zu kühlen.

• Falls Sie in Ihrer Hausapotheke getrocknete Kamillenblüten haben, bereiten Sie sich ein Dampfbad für den Kopf oder baden Sie in einem Kamillenbad. Gurgeln mit Kamille kann Ihrem Hals gut tun und hilft bei Husten.

• Andere Heilpflanzen, die Ihnen bei Husten und Heiserkeit helfen können, sind Fenchel, Lindenblüten, Eukalyptus oder Thymian.

• Machen Sie sich keine Schuldgefühle! Genießen Sie einfach die Ruhe und sagen Sie sich, dass Ihr Körper gut auf Sie aufpasst.

• Das gilt für Frauen: Sorgen Sie dafür, dass Ihre Familie sich selbst beschäftigt. Das geht meist viel besser als erwartet. Sie jedenfalls brauchen unbelastete Ruhezeiten, in denen Sie nicht immer mit einem Ohr bei der Familie sind.

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider