Erste Hilfe für Ihre Bandscheiben
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Bandscheibenvorfall
vom 13. September 2010, 05:00 Uhr
GNL5356
- Im akuten Fall wird zunächst einmal Bettruhe verordnet, um die Wirbelsäule zu entlasten. Die Unterschenkel sollten bei auf übereinander gestapelten Kissen oder Decken lagern.
- Medikamente dämpfen den Schmerz. Zum Einsatz kommen Mittel wie Voltaren oder Ibuprofen, Kortison zum Abschwellen, muskelentspannende Mittel, bei starken Schmerzen Antidepressiva oder Opiate in Form eines Schmerzpflasters.
- Dann wird die Wirbelsäule wieder sanft mobilisiert, um die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dies ist auch die wichtigste Maßnahme gegen einen Rückfall. Helfen kann dabei alles, was entspannt, aber die Muskeln gezielt aufbaut und gleichzeitig ein neues Körpergefühl weckt. Dazu gehören Übungen nach Feldenkrais, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Pilates, Kieser-Training oder die Rückenschulung, wie sie von etlichen Krankenkassen angeboten wird.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von christa (13.09. 2010 08:39 Uhr):
das Gegenteil ist der Fall: die Bauch-und Rückenmuskeln sind viel zu angespannt und müssen wieder gelockert werden, damit die Wirbel wieder auf Abstand gehen und die Bandscheiben Entfaltungsspielraum haben. Thomas Hannah hat aufbauend auf Feldenkrais dazu spezielle Übungen entwickelt. Eine Wohltat!!! ich wußte garnicht, daß man wieder so beweglich werden kann.
Antworten - Kommentar von Anne (13.09. 2010 14:57 Uhr):
Ist hier auch das Core-Training sinnvoll?
Antworten - Kommentar von KGWEWE (13.09. 2010 20:52 Uhr):
Der Bericht ist sehr oberflächlich.Diesen Inhalt kennt bestimmt jeder.Ein wenig differenzierter wäre besser. Außerdem sind Krankengymnasten/Physiotherapeuten die besseren Ansprechpartner für Rückenprobleme, sie haben es einwandfrei gelernt wie damit umzugehen ist, wenn jemand Probleme hat.Sie sind extrem medizinisch geschult, was man von Mitarbeitern verschiedenster Centren nicht behaupten kann. Ich erwarte mir eigentlich sachlich fundamentiertere Auskünfte.Z.B. wie in der OrthoPress Zeitschrift. Der Rücken ist immer nur so gut wie seine Bauchmuskeln. Rücken entspannen, Bauchmuskeln auftrainieren, aber vorsichtig u. mit den richtigen Übungen, dazu braucht man keine Geräte, muß nicht aus dem Haus. Man muß nur den richtigenn Therapeuten haben u. die Übungen konsequent machen. Nur das führt zum Erfolg!!!!!
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