Öle/Fette: Fette, die Sie schlau machen
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GNL5356
Wo finden Sie die Fette, die Sie schlau machen? | ||
| Fettart | enthalten in | empfehlenswet |
|---|---|---|
| tierische Fette | Wurst und Fleischwaren | nein |
| Transfettsäuren | industriell hergestellten Lebensmitteln wie Pommes, Eis, Süßwaren | nein |
| Omega-6-Fettsäuren | Distelöl, Weizenkeimöl, Soja- oder Sonnenblumenöl | nein |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | Oliven-, Raps-, Lein- oder Walnussöl | ja |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren/Omega-3-Fettsäuren | Lachs, Makrele oder Hering | ja |
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