Obst und Gemüse: Feigen schützen Ihre Knochen

Knabbern Sie ab und zu Feigen. Das erinnert Sie nicht nur an den letzten Urlaub. Feigen schenken Ihnen auch reichlich Kalzium für Ihre Knochen. 100 g Feigen enthalten 240 mg dieses wichtigen Vitalstoffs. Zwar enthalten Feigen viel Zucker, aber ebenso viele Ballaststoffe – so bleibt Ihr Blutzuckerspiegel lange ausgeglichen. Zwei bis drei Feigen pro Tag schützen nicht nur Ihre Knochen, sondern bewahren Sie auch vor einem Leistungstief. Aber Vorsicht: Mehr davon kann abführend wirken.