Kalorienverbrauch: So ändert sich Ihr Grundumsatz

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Helmut Erb

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GNL5356

So verändert sich der Grundumsatz von Kalorien mit dem Alter
Alter	Grundumsatz	PAL-Werte für körperliche Aktivität
		1,4*	1,8**	2,2***
Männer
15 bis unter 24 Jahre	1.820	2.500	3.300	4.000
25 bis unter 55 Jahre	1.740	2.400	3.100	3.800
56 Jahre und älter	1.410	2.000	2.500	3.100
Frauen
15 bis unter 24 Jahre	1.460	2.000	2.600	3.200
25 bis unter 55 Jahre	1.340	1.900	2.400	2.900
56 Jahre und älter	1.170	1.600	2.100	2.600

* (sitzende Tätigkeit); ** (mittelmäßig aktiv); *** (sehr aktiv)

Bewusste Ernährung leicht gemacht