Frühstück: Vorsicht vor Figurproblemen

Wenn Sie morgens nicht frühstücken, obwohl Sie Hunger haben - etwa um Kalorien zu sparen - , dann riskieren Sie überfallartige Heißhungerattacken. Dann essen Sie wahrscheinlich am Vormittag vor lauter Hunger, was Ihnen vor die Nase kommt und ganz sicher mehr als nötig. Das kann sich mit vermehrten Speckröllchen rächen.

Bei manchen Menschen gerät auch der Stoffwechsel aus dem Tritt, wenn sie nicht frühstücken - echte Morgenmuffel ausgenommen, weil deren Bio-Uhr anders tickt.

Der Organismus schaltet schon frühmorgens aus Kalorienmangel auf Energiesparen um. Das bewirkt eine Art Jo-Jo-Effekt im Kleinen und führt schneller zu Fettspeichern und Übergewicht.

Wenn Sie also nur zu bequem sind, sich morgens etwas zuzubereiten, sollten Sie sich überlisten, es dennoch zu tun. Bereiten Sie sich Ihr Frühstück abends vor oder stehen Sie etwas früher auf.