Frühstück: Taktik für Frühstücksmuffel

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Helmut Erb

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Den Satz "Ich kann nicht frühstücken, ich bekomme morgens einfach nichts herunter" höre ich oft von Seminarteilnehmern und Patienten. Ein "Geheimrezept" für Frühstücksmuffel habe ich auch nicht, aber einen Rat: Quälen Sie nichts in sich hinein, wenn morgens noch kein Appetit da ist. Trinken Sie dann nur ein Glas Saftschorle. Ihr gesundes Frühstück holen Sie im Laufe des Vormittags nach.

Ich weiß auch, dass viele Menschen Hunger auf Frühstück bekommen, wenn sie vorher etwas geleistet haben. Machen Sie doch einfach nach dem Aufstehen 30 Minuten lang Sport. Danach werden auch Sie sich mit Appetit auf ein leckeres Frühstück freuen.