Folsäure: Echter Fitmacher für Ihr Gehirn

Über drei Jahre lang beobachteten die Forscher 818 Probanden zwischen 50 und 75 Jahren, von denen die Hälfte täglich 400 µg Folsäure als Medikament einnahm. Die andere Hälfte erhielt ein Placebo. Konzentrations- und Gedächtnistests belegten bei den Mitgliedern der Folsäure-Gruppe eine deutlich verbesserte Hirnleistung. Diese entsprach im Durchschnitt der Leistung von bis zu fünf Jahre jüngeren Menschen.

N&G rät Ihnen: Produkte aus Vollkorngetreide (auch feines Vollkornmehl), dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli, Wirsing und Spinat sowie Leber sind gute Folsäurequellen. Falls Sie damit die empfohlene Tagesdosis von 400 µg nicht erreichen, sollten Sie zu einem Fertigpräparat aus der Apotheke greifen, z. B. Biosan Folsäure 400 (100 Tbl. 10,40 €) oder Folsäure ratiopharm 400 µg (30 Lutschtbl. 2,99 €).