Ernährungsirrtümer: Abends essen macht nicht dick

Jeder von Ihnen kennt sicherlich den Spruch:

»Nach 18 Uhr Essen macht dick«.

Aber nur die wenigsten wissen, dass dies ein weitverbreiteter Irrtum ist. Nicht wann man isst, entscheidet über die Pfunde, sondern was: Studien haben gezeigt, dass abendliche Kalorien nicht stärker als Fett gespeichert werden, als die, die man tagsüber zu sich nimmt. Trotzdem dürfen Sie abends nicht wahllos essen:

Achten Sie darauf, nicht zu fetthaltig zu essen. Das kann nämlich zu enormen Schlafstörungen führen.

Und Vorsicht: Zur späten Stunde hat man besonders häufig Lust auf Süßes – das setzt natürlich an.