Diät: Deutschland wird immer dicker

Gefährliche Tendenz: Mit dem Alter steigen auch Übergewicht und Adipositas (Fettsucht) – und können zu Altersdiabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Lassen Sie sich aber dennoch nicht in die Diäten-Falle locken, sondern achten Sie rechtzeitig auf Ihre Ernährung und Bewegung.

Ein Haken aber bleibt und stellt damit die gesamte Theorie hinter der Blutgruppendiät in Frage: Wenn die falschen Lektine die roten Blutkörperchen verkleben würden – wie viele Menschen würden dann schon nicht mehr leben, weil sie sich schon jahrzehntelang falsch ernährt haben?

Schlankheit per Pille – alles nur Geldmacherei

Mühelos abnehmen – das versprechen die zahlreichen Schlankheitsmittel, die es auf dem Markt gibt. Sie locken mit abenteuerlichen Vorher-Nachher-Bildern – die (fast) immer gefälscht sind. Wenn Sie Glück haben, sind solche Mittel „nur“ wirkungslos. Sie können aber auch gesundheitsgefährdend sein. Es gibt Mittel, denen eine Abnehmwirkung zugeschrieben wird. Dazu gehören zum Beispiel Zitronensaft oder Cremes, die das Fett wegschmelzen sollen. Experten sind sich einig: Sie bewirken gar keine Gewichtsabnahme.

Abraten muß ich Ihnen auch von Entwässerungskapseln. Sie müssen wissen, dass Fettgewebe kaum Wasser enthält – Wasser ist nur in Ihrer Muskelmasse enthalten. Sie rauben Ihrem Körper mit diesen Tabletten also die Kraft für seine Bewegung. Und auch Abführmittel bringen Ihnen keinen dauerhaften Gewichtsverlust. Denn pro Stuhlgang scheiden Sie nur rund 150 g mehr aus – das ist kein wirklicher Gewichtsverlust.

Trinkdiäten ändern Ihr ungesundes Essverhalten nicht

An Trinkdiäten, so genannten frei verkäuflichen Medizinprodukten auf Ballaststoffbasis, scheiden sich die Geister. Aus ernährungsmedizinischer Sicht werden sie zwar empfohlen, weil sie die Sättigung fördern. So ist es für Menschen, die gar kein Sättigungsgefühl mehr kennen, einfacher, den Hunger zu bekämpfen. Aber durch die Einnahme wird das Ernährungsverhalten nicht verändert. Sie essen weiterhin zu viel, zu fett und zu ungesund. Daher rate ich Ihnen auch von solchen Trinkdiäten entschieden ab.