Diät: Der Jo-Jo-Effekt

Radikal-Diäten werfen Ihren Stoffwechsel aus der Bahn. Bei sehr starker Nahrungseinschränkung schaltet Ihr Körper auf Sparflamme: In einer Art Notbetrieb versucht er, aus den wenigen Kalorien mehr herauszuholen, und benötigt deshalb auch nach der Diät weiterhin weniger Energie. Ganz schnell haben Sie sich dann die mühsam abgehungerten Pfunde wieder angefuttert. Dann folgt oft die nächste Diät. Und so weiter. Das ständige Auf und Ab des Gewichts, der so genannte Jo-Jo-Effekt, macht Ihrem Körper und Ihrer Psyche schwer zu schaffen. Und nicht nur das: Die Gewichtsabnahme wird mit jeder Diät schwieriger. Der einzige Ausweg aus diesem Dilemma sind eine dauerhafte Umstellung auf eine gesunde Ernährung und – als ideale Ergänzung – regelmäßige sportliche Bewegung.