Ballaststoffe: Ballaststoffreiche Lebensmittel
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GNL5356
| In diesen Lebensmitteln stecken viele Ballaststoffe | ||
|---|---|---|
| Lebensmittel | Portion | Ballaststoffgehalt (g) |
| Vollkornbrot | 1 Scheibe, 50 g | 3,7 |
| Weizenmischbrot | 1 Scheibe, 30 g | 1,4 |
| Haferflocken | 5 EL, 50 g | 3,0 |
| Mandeln | 10 Stück, 15 g | 1,5 |
| Rosenkohl | 1 Portion, 150 g | 6,6 |
| Möhren | 1 Portion, 150 g | 5,4 |
| Brokkoli | 1 Portion, 150 g | 4,5 |
| Kartoffeln | 1 Portion, 160 g | 3,3 |
| Blattsalat | 1 Portion, 40 g | 0,6 |
| Johannisbeeren, schwarz | 1 Portion, 125 g | 8,5 |
| Himbeeren | 1 Portion, 125 g | 5,9 |
| Birne | 1 Stück, 125 g | 4,1 |
| Apfel | 1 Stück, 100 g | 2,0 |
| Aprikose | 1 Stück, 40 g | 0,7 |
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