Ballaststoffe

Ballaststoffe erfordern mehr Kautätigkeit, sorgen für eine stärkere Füllung des Darms und verlängern die Sättigungsdauer. Wie Ballaststoffe auf unseren Körper wirken und in welcher Dosis sie wirklich gesund sind erfahren Sie hier.

Ballaststoffe | Brot |© Fotolia | Smileus

Ballaststoffe: Allgemeines

Ballaststoffe |© Fotolia | drubig-photo

Nicht nur Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren halten Ihren Körper fit und gesund. Auch genügend Ballaststoffe sollten ein Bestandteil Ihrer Ernährung sein...

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Ballaststoffe: Nutzen für die Gesundheit

Ballaststoffe |© Fotolia | Udo Kroener

Die Ballaststoffe aus Getreide, Obst oder Gemüse sind unterschiedlich zusammengesetzt und haben im Körper auch verschiedenartige Wirkungen...

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Ballaststoffe: Ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten

Ballaststoffe | Ananas |© Fotolia | Yasonya

Folgende ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten helfen Ihnen bei der Verdauung:

  • Ananas
  • Chicorée
  • Feigen...
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Ballaststoffe: Natürliche Helfer für Ihre Verdauung

Ballaststoffe | Verdauung |© Fotolia | ag visuell

Ihren Namen haben die Ballaststoffe, weil man früher annahm, dass sie überflüssiger Ballast seien. Da ihnen kein Nährwert zugesprochen wurde, wurden sie aus den Nahrungsstoffen isoliert...

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Ballaststoffe: Bringen den Darm auf Trab

Ballaststoffe | Menschlicher Darm |© Fotolia | Sebastian Kaulitzki

Naturvölker kennen praktisch keinen Darmkrebs, keinen erhöhten Cholesterinspiegel, keine Darmträgheit und auch keine Verstopfung...

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+ + + News zu "Ballaststoffe" + + +

Die Top Elf der günstigen Ballaststoffe

18.07.2011 05:00 

Etwa 30 Gramm Ballaststoffe sollten Sie täglich verspeisen. Wenn Sie morgens 100 g Früchtemüsli essen, mittags 100 g Erbsen in Ihr Essen integrieren, als Zwischenmahlzeit 150 g Obst und zum Abendessen 2 Scheiben […]

Ballaststoffe statt mit Abführmittel – so rutscht’s besserVerdauungsbeschwerden: Mehr Ballaststoffe helfen Ihnen nicht immerThemenwoche Alterskrankheiten: Ballaststoffe senken Diabesrisiko

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Sylvia Schneider
Sylvia Schneider
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Ballaststoffe: Ballaststoffreiche Ernährung

Es ist kein Hexenwerk, die empfohlenen 30 g Ballaststoffe pro Tag zu erreichen. Ein Anfang ist gemacht, wenn Sie nach und nach ballaststoffarme gegen ballaststoffreiche Lebensmittel austauschen...

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Ballaststoffe: Die richtige Dosis

Ernährungsexperten empfehlen, täglich 30 g unverdauliche Kohlenhydrate, also Ballaststoffe, mit der Nahrung aufzunehmen...

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Ballaststoffe: Wirkungsweise

Die meisten Ballaststoffe gelangen unverdaut in den Dickdarm. Durch ihre Wasser bindenden Eigenschaften, besonders der unlöslichen, quillt der Nahrungsbrei im Dickdarm auf...

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Ballaststoffe: Nicht jeder verträgt sie

Rund 30 Prozent der Bundesbürger leiden an Verstopfung. Als Hauptursache gilt die zu geringe Aufnahme von Ballaststoffen. Ein Teil der Betroffenen profitiert von einer Ernährungsumstellung...

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