Erfolgreich mit Kieser Training

Erfolgreich mit Kieser Training

wer auf Trendsportarten setzt, dem kommt Kieser Training beinahe spießig vor. Was Sie in einem der weit über 100 Kieser Studios sehen, sind zunächst nur Geräte. Keine Sauna, kein Pool, keine Bar, kein Schnickschnack. Wer hierher kommt, legt ohne Umschweife gleich los. Zehn Übungen sind die Regel, sie dauern meist nicht einmal eine halbe Stunde. Empfohlene Häufigkeit: 2-mal die Woche. Das schlägt mit etwa 400 Euro für ein Jahr zu Buche.

Ihr Trainingsplan wird individuell zugeschnitten. Eine ärztliche Voruntersuchung ist Pflicht, damit das richtig dosierte Trainingskonzept ausgearbeitet werden kann. Beim Training gilt die Regel: Wer mit einem bestimmten Gewicht länger als 90 Sekunden trainieren kann, darf beim nächsten Mal etwas mehr auflegen. Wer weniger als 60 Sekunden schafft, muss das Gewicht verringern. Trainiert wird eine Serie pro Gerät, dann wird ans nächste gewechselt.

Entwickelt wurde das Kieser Training von Werner Kieser. Der ehemalige Boxer hatte Mitte der 60er Jahre die Idee, seine Erfahrungen mit dem Krafttraining gewinnversprechend an Mann zu Frau zu bringen - vor allem an jene, die nie in ein Fitnessstudio gehen würden. Sein Motto: Der Mensch wächst nur am Widerstand. Sein Erfolg gibt ihm recht.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb