Energiedrinks verleihen Flügel ... allerdings aus Blei

Nach dem Genuss von angeblich Kraft spendenden Energie-Getränken sollten Sie sich nicht unbedingt ans Steuer Ihres Autos setzen. Wissenschaftler testeten die Leistungsfähigkeit nach solchen Drinks in einem Fahrsimulator. Ergebnis: Die Getränke putschen zwar kurzfristig auf, doch nur um dann den Blutzuckerspiegel nach unten zu jagen. Dadurch werden Sie schläfrig und sehnen sich nach einem Nickerchen.

Energy- oder Sportlerdrinks sind ohnehin für Otto Normalverbraucher und Ottilie Normalverbraucherin überflüssig. Spezielle Sportlernahrung - etwa Eiweißpräparate oder -konzentrate - bedienen den Traum, ohne Mühen zu einem muskelbepackten Körper zu kommen. Leider, leider: Echte Muskelmasse wird ausschließlich durch regelmäßiges Training aufgebaut. Auch die vielbeworbenen Sportlergetränke  bringen Ihnen vor allem unerwünschte Zusätze wie Süßstoffe, Aromen oder Koffein. Süße Getränke - egal ob mit Zucker oder Süßstoff - mindern Ihre Leistungsfähigkeit, weil sie Ihren Blutzuckerspiegel durcheinander bringen. Alles in allem: Eine nutzlose Belastung Ihres Geldbeutels. Trinken Sie lieber Mineralwasser,  Leitungswasser,  Apfelsaftschorle oder Kaffee. Auch Espresso tut Ihnen gut und macht Sie munter.

Davon profitieren Sie in mehrfacher Hinsicht: Kaffee bremst Krankheitserreger im Körper und hat eine Krebs hemmende Wirkung. Vermutlich verhindert Koffein die zellverändernden Effekte von Bakterien und anderen Mikroorganismen. Je mehr Kaffee Sie schlürfen, um so besser Ihre Chancen. Dadurch dass Kaffee zudem die Darmtätigkeit und die Harnausscheidung anregt, werden zudem die Ausscheidungsvorgänge des Körpers unterstützt. Mehrere Studien sprechen von einem verringerten Diabetesrisiko. Gallensteine und Parkinson soll Kaffee ebenfalls bekämpfen. Seine munter machende Wirkung wird vor allem dem Koffein zugeschrieben. Es stimuliert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.