Energie, die aus Ihrem Bauch kommt

Wenn Sie sich selbst ab und an eine kleine Massage gönnen, können Sie schnell neue Kraft schöpfen und Stress abbauen: Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie sich entspannt hinlegen können: Streichen Sie sich mit beiden Händen nacheinander im Uhrzeigersinn über Ihren Bauch und massieren Sie ihn dabei rhythmisch. Eine Hand über die andere heben. Massieren Sie solange es Ihnen guttut. Den Bauch immer nur sanft massieren.

Das unterstützt den Blutfluss zum Herzen: Streichen Sie über die Vorderseite Ihrer Beine bis zu den Knöcheln nach unten, über die Waden wieder nach oben. Probieren Sie es mit unterschiedlichem Druck aus, kneten Sie Ihre Oberschenkel und schauen Sie, was Ihnen gefällt. Danach wieder streichen und die Massage durch Auflegen der gesamten Handfläche oder sanftes Streicheln beenden.