Eine weitere Übung für knackige Arme

Übung 2: Diagonalzug

• Gehen Sie in den Vierfüßlerstand.
• Heben Sie das linke Bein und den rechten Arm und strecken diese beide, bis, bis sich Rumpf, Bein und Arm in einer Linie befinden.
• Nun führen Sie Ihre Ellenbogen und Knie unter Ihrem Körper zusammen.
• Strecken Sie sich erneut.
• Wiederholen Sie die Übung 10-mal. Dann wechseln Sie die Seite.

Nächste Woche gebe ich Ihnen Tipps, wie Sie mit Hanteln Ihre Oberarme straffen können.