Eine Gymnastik-Übung für Sofahocker

Das tut Ihren Rücken und Brustmuskeln gut:

• Setzen Sie sich im Schneidersitz aufrecht auf Ihr Sofa.
• Nehmen Sie ein normales Handtuch in beide Hände und ziehen Sie Ihre Arme nun in Schulterbreite über den Kopf nach oben.
• Ziehen Sie das Handtuch auseinander, so dass es Spannung hat.
• Ziehen Sie Ihre Armen nun hinter Ihrem Kopf soweit es geht nach unten. Das Handtuch soll Ihren Hinterkopf nicht berühren.
• Halten Sie jede Stellung jeweils ein paar Sekunden und wiederholen Sie die Übung zwölfmal.