Eine gute Sache: Laufen mit Kinderwagen
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 29. September 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
nach der Geburt haben viele junge Mütter das Bedürfnis, sich wieder mehr zu bewegen. Doch das ist gar nicht so einfach, denn wohin mit dem Kind? Für viele ist da der spezielle Kinderwagen für Joggerinnen und Jogger eine gute Möglichkeit, mit Kind in Bewegung zu kommen. Schieben Sie den Wagen mittig mit einer Hand und lassen Sie die andere locker mitschwingen. Laufen Sie in Ihrem eigenen Laufstil, den Sie auch vor der Geburt bevorzugt haben. Vom Schieben profitieren Sie, denn durch das Mehrgewicht des Wagens werden Ausdauer und Kraft ein wenig mehr gefordert als beim normalen Laufen. Wenn Sie mal beide Hände frei haben wollen, geben Sie dem Wagen einen kleinen, aber vorsichtigen Schubs.
Bevor Sie starten, sollte Ihr Kind sitzen und den Kopf allein halten können. Das ist etwa mit sechs bis neun Monaten der Fall. Und denken Sie auch daran, dass Ihr Kind durch den Fahrtwind ausgekühlt werden kann, während Sie durch das Laufen ins Schwitzen kommen. Ziehen Sie es also warm an und setzen Sie ihm vor allem ein Mützchen auf.
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von AS (29.09. 2011 13:51 Uhr):
vielleicht sollte man auch dazuschreiben, dass es enorm wichtig ist, dass der kinderwagen gefedert ist und der weg möglichst eben! denn als rollstuhlfahrerin meine ich beurteilen zu können, was ein baby mitmacht, dass sitzenderweise über waldwege geschoben wird, nur weil die mutter denkt, sich joggenderweise abreagieren zu müssen! das arme kreuz des kindes! da können Sie für später den rückenschmerz-artikel gleich hinterliefern. (Eine halbe stunde im rollstuhl auf einem waldweg und Sie wissen, wovon ich schreibe!)
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