Ein Mini-Fitnessprogramm für Löwe-Tage

Am 8. und 9. November steht der Mond im Zeichen des Löwen. Löwetage sind Tage, an denen Ihr Herz-Kreislauf-System Herausforderungen liebt, belastet werden will - aber bitte alles in Maßen. Dennoch sollten Sie die Löwetage nutzen, um sich fit zu machen. Ihr persönliches Löwe-Programm kann schon direkt nach dem Aufstehen beginnen.

Wenn der November uns noch mit schönen Tagen verwöhnt, gehen Sie doch raus. Machen Sie einen sehr flotten Spaziergang oder joggen Sie durch den vorwinterlichen Park.

Spielt das Wetter nicht mit, können Sie alternativ einige Gymnastikübungen direkt nach dem Aufstehen machen. Vielleicht besitzen Sie auch ein kleines Mini-Trampolin? Das bietet sich geradezu für Ihr Fitness-Training an. Sie trainieren dabei äußert effektiv - auf kleinstem Raum.

Beenden Sie Ihr persönliches Fitness-Programm dann mit einer heißen Dusche und dann mit einem kalten Guss. Sie werden merken, wie fit Sie sich anschließend fühlen.