Ein bisher nicht bekanntes Rezept für die schlanke Linie

Wasserreiche Nahrungsmittel können den Hunger stillen und beim Abnehmen helfen. Getränke allein schaffen das nicht. Grund: Der Körper erzeugt Hunger- und Durstgefühl durch unterschiedliche Mechanismen.

Wenn ein Getränk den Durst stillt, will es nicht den Hunger reduzieren. Trotzdem sollten Sie vor und während der Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Das ist eine gesunde Angewohnheit, denn es fördert die Verdauung.

Für die wasserreiche Diät sind vor allem Suppen geeignet. Sie bremsen am besten die Kalorienzufuhr und den Appetit. Aber auch eine Kombination von kohlenhydratreichen Speisen und Gemüse ist schmackhaft und unterstützt wirkungsvoll das Abnehmen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich durch wasserreiche Nahrungsmittel schlank zu essen und dabei satt und zufrieden zu sein. Dies sind 3 praktische Ernährungstipps, wie Sie Pfunde leichter loswerden können:

1 . Geben Sie zum Nudelsalat wasserreiches Gemüse wie Zucchini oder Karotten. So schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie vergrößern die Portion, und der Salat bleibt dennoch kalorienarm.

2 . Ergänzen Sie bei Chili-Gerichten einen Teil des Hackfleisches durch Bohnen und andere Gemüsesorten. Das schmeckt ebenso gut - aber eben auf die leichte Art.

3 . Auf Sandwiches oder Brote müssen Sie nicht unbedingt fettreiche Käse- oder Wurstscheiben geben. Leichter sind Tomaten-, Gurken- oder Paprikascheiben, Sprossen oder Salatblätter. Das schmeckt frisch und sieht appetitlich aus - und das Auge isst ja bekanntlich auch mit.