Durchhänger? So kommen Sie wieder in Schwung!

Kurz nach dem Mittagessen kommt der Durchhänger: Das Mittagsloch. Der Stoffwechsel ist mit dem Verdauen beschäftigt, das Blut sackt nach unten, Zeit für eine Siesta! Doch nicht immer kann man sich ein Mittagsschläfchen erlauben. Daher hier zwei Entspannungstricks, mit deren Hilfe Sie das Mittagsloch schnell überbrücken:

1. In der Mittagspause am Schreibtisch: Lockern Sie alles, was Sie beengt, ziehen Sie Ihr Sakko aus, lockern Sie Ihre Krawatte und den Gürtel. Lehnen Sie sich für 10 Minuten bequem zurück. Am besten, Sie legen Ihre Beine zusätzlich hoch, z.B. auf einen umgedrehten Papierkorb.

2. Nicht nur am Schreibtisch, sondern auch auf einer Parkbank, in Bus oder Bahn und in der Wartehalle am Flughafen können Sie sich mit der folgenden Methode relativ unbemerkt entspannen: Begeben Sie sich in die Kutscherstellung, d.h. spreizen Sie im Sitzen die Oberschenkel, legen Sie die Ellbogen auf die Knie und schließen Sie die Augen. Versuchen Sie abzuschalten und einzunicken. Nehmen Sie ein Schlüsselbund in eine Hand, wenn Sie tatsächlich einschlafen sollten, fällt es kurz vorher auf den Boden und weckt Sie wieder auf. Wichtig: Geben Sie auf Ihre Siebensachen acht, wenn Sie diese Übung an öffentlichen Plätzen machen!

Lesen Sie am Donnerstag: Die erholsame Wirkung des Mittagsschlafs.