Diesen Sportarten können Sie auch mit Arthrose nachgehen

von Dr. Martina Hahn-Hübner

Liebe Leserin, lieber Leser,

Bewegung ist wichtig, nur so können Übergewicht und zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermieden werden. Aber was, wenn Sie unter Arthrose leiden? Darf man dann überhaupt Sport treiben, und wenn ja, welchen? Das wollte mein Leser Ernst W. wissen.

Sport kann Ihre Gelenke entlasten. Dadurch kommt es zu einer verbesserten Durchblutung des Gelenks, zu einer Steigerung der Gelenkernährung, verbesserten Koordination der Gelenkbewegung und zu einem guten venösen Blutrückfluss - gerade bei Arthrose ist all dies besonders wichtig.

Bei Arthrose ist es aber besonders wichtig, dass Sie den richtigen Sport auswählen – hier spielt immer auch die Art der Arthrose eine Rolle. Wirbelsäulen-, Hüft-, Knie- oder Fußgelenksarthrose sind Erkrankungen, bei denen Sie nicht joggen sollten.

Ebenfalls nicht empfehlenswert, wenn Sie unter Arthrose leiden: Fußball, Sportarten, die zu Überlastungen führen können, wie Hochsprung, oder die, wie u.a. Tennis, bestimmte Körperpartien zu stark belasten.

Gut für Sie als Arthrosepatient sind dagegen Walking, Rücken- oder Kraulschwimmen, Langlauf oder aber Bewegung auf Fitnessgeräten wie Ergometer bzw. Crosstrainer.

Ich wünsche Ihnen alles Gute,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner