Diese unglaublichen "Goodies" schenkt Ihnen die Gartenarbeit

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 4. August 2009, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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Stress: Schon 20 Minuten Gartenarbeit wirken wie ein Miniurlaub und bauen Stresshormone ab. Ihre Konzentrationsfähigkeit steigt.
Diabetes: Allein eine halbe Stunde tägliches Gärtnern schützt Sie vor Diabetes.
Osteoporose: Gärteln gegen den Knochenabbau funktioniert super. Die Gartenarbeit stärkt Ihre Muskulatur und sorgt so für den gesunden Aufbau Ihrer Knochen.
Immunsystem: Die Arbeit im Garten stabilisiert Ihr Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab und stärkt Ihre Immunkräfte.
Blutfettwerte: Gartenarbeit fördert das herzschützende „gute" HDL-Cholesterin. Bereits 50 Minuten im Garten sind ein Schutz für Ihr Herz.
Bluthochdruck: Wenn Sie an fünf Tagen in der Woche eine halbe Stunde im Garten „pusseln" geht Ihr Blutdruck mit der Zeit dauerhaft zurück.
Depressionen: Bereits leichte Gartenarbeit stimuliert die Psyche. Speziell die grüne Farbe der Pflanzen lässt die Glückshormone im Gehirn sprudeln.
Hautkrankheiten: Das Sonnenlicht hilft bei unreiner Haut, Ekzemen, Schuppenflechte und Neurodermitis.
Vitamin-D-Mangel: Das Tageslicht ermöglicht es dem Körper, Vitamin D zu bilden. Das ist wichtig für Ihren Knochenaufbau.
Einsamkeit: Gartenarbeit nimmt Sie ganz gefangen und lässt Sorgen in den Hintergrund treten. Sie können Pflanzen und Tiere hegen und pflegen. Sie sehen, wie diese auf Ihre Zuwendung reagieren und werden dafür belohnt.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis