Diese Shiatsu-Übungen entspannen Ihre Hände

in FITcoach Wessinghage
vom


  • Der Rücken Ihrer linken Hand zeigt nach oben.
  • Sie beginnen zwischen Daumen und Zeigefinger: Finden Sie drei Punkte auf der Linie, die von dort aus zum Handgelenk führt. Diese drücken Sie mit den Fingern Ihrer rechten Hand sanft.
  • Führen Sie diese Bewegung zwischen Ihren anderen Fingern fort, bis Sie am kleinen Finger angelangt sind.
  • Dann wechseln Sie die Hand.

 


  • Streichen Sie mit dem Daumen Ihrer rechten Hand mit leichtem Druck mehrmals die Innenseite Ihres linken Handgelenks entlang. Beginnen Sie am Daumenansatz.
  • Nun wechseln Sie die Hand und streichen mit Ihrem linken Daumen über die Innenseite Ihres rechten Hansgelenks.
  • Am Übergang vom Handgelenk zur Handfläche sehen Sie eine kleine Falte. An ihrem Ende an der Handkante, befindet sich ein Punkt, den Sie anregen können, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.  

 

 


von
Helmut Erb

Erfahren Sie hier mehr über Helmut Erb - unserem Sportexperten und Chefredakteur von Fit in 8 Minuten.

 
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Kommentar von Renate Laich

bitte Lage des Schlafpunktes genauer beschreiben

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