Diese natürlichen Abführmittel können Ihnen helfen

Grundsätzlich sollten Sie auch pflanzliche Abführmittel nicht regelmäßig über einen längeren Zeitraum einnehmen, sondern über Ihre Ernährung für eine geregelte Verdauung sorgen. Im Notfall helfen Ihnen dann:

Füll- und Quellmittel: Dies sind Substanzen mit großem Wasseraufnahmevermögen. Dazu gehören Ballaststoffe wie Weizenkleie, Leinsamen (nur ganz, nicht geschrotet), und Vollkorn, die Sie mit der Nahrung aufnehmen, aber auch Ballaststoff-Präparate wie Sie sie in Drogerie, Reformhaus und Apotheke kaufen können. Sie quellen im Darm auf, machen den Stuhl weicher und „üppiger". Dadurch wird die Darmtätigkeit angeregt. Ballaststoffe oder Ballaststoff-Präparate müssen immer mit viel Flüssigkeit zusammen eingenommen werden, die brauchen sie um genügend aufzuquellen. Trinken Sie nicht genug, kann sich die Verstopfung verstärken. Unangenehme Begleiterscheinungen können Blähungen sein. Ballaststoffe wirken nicht bei allen gleich gut. Flohsamenschalen sind sehr gut als Verdauungsförderer geeignet und hervorragend verträglich.

Wasserziehende Mittel: Dazu gehören Mineralsalze wie Glauber- oder Bittersalz, bestimmte Zucker wie Milchzucker oder Lactulose und die künstliche Substanz Polyethylenglykol. Diese Mittel bewirken den Einstrom von Wasser in den Darm. Auch hierbei muss sehr viel getrunken werden. Ungeeignet sind diese Mittel für eine längere Anwendung, bei Bluthochdruck, Herz- und Nierenerkrankungen, denn sie stören den Wasser- und Salzhaushalt. Bei Milchzucker und Lactulose kommt es häufig zu vermehrter Gasbildung. Gesundheitlich gelten sie dennoch ebenso wie die Polyethylenglykole als unbedenklich.