Diese Nahrungsmittel weiß Ihr Gehirn zu schätzen
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 1. Juni 2010, 09:00 Uhr
GNL5356
- Nüsse, Kerne enthalten viele B-Vitamine, Vitamine E, Eisen, Eiweißbausteine, Magnesium, Zink sowie Lecithin, sie sind ein gehaltvoller Snack (hoher Fettanteil), helfen bei Konzentrationsschwäche, sind als Nervennahrung unschlagbar, am besten mit Obst, Salat oder Trockenfrüchten kombinieren.
- Nudeln enthalten Stärkekohlehydrate, Eiweißbausteine und B-Vitamine, in Vollkornnudeln steckt darüber hinaus noch Magnesium; Nudeln sind Energiespender für Muskeln, Gehirn, Nerven, sie sorgen für gute Laune und entspannen.
- Paprika enthält Vitamin C, Kalium sowie sekundäre Pflanzenstoffe, er steigert die Abwehrkräfte, regt an und ist gut für gesunde Zellen und Ihre Blutgefäße.
- Reis enthält Stärkekohlenhydrate, Kalium und Eiweißbausteine, Vollkornreis bringt Ihren zusätzlich B-Vitamine, Reis ist leicht verdaulich, energiespendend und ausgleichend.
- Salat, angemacht mit Kräutern und Olivenöl, enthält Vitamin C, E, Carotinoide, sekundäre Pflanzenstoffe, Magnesium, Kalium, Folsäure sowie günstige Fettsäuren, er ist erfrischend, anregend, leicht und bietet Ihnen einen umfassenden Gesundheitsschutz.
- Tomaten enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Lykopin, Vitamin C, Kalium sowie Folsäure, sie sind erfrischend und kalorienarm, bieten Ihren einen umfassenden Gesundheitsschutz und schützen zudem vor Prostatakrebs.
- Vollkornbrot enthält komplexe Kohlenhydrate, Eiweißbausteine, B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Zink und Vitamin E, es verschafft Ihnen Langzeitenergie, stärkt Ihr Durchhaltevermögen und Ihre Konzentration.
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