Diese mediterranen Lebensmittel schützen Ihr Herz

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 13. September 2011, 05:00 Uhr


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Helmut Erb
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  • Knoblauch, Zwiebeln
  • gutes kaltgepresstes Olivenöl
  • Vollkornnudeln, Hartweizengrieß-Spaghetti, Naturreis, Kartoffeln
  • frisches Gemüse wie Tomaten, Paprika, Auberginen
  • frische Kräuter wie Rosmarin, Thymian, Majoran, Petersilie, Basilikum
  • Hülsenfrüchte wie Linsen und dicke Bohnen
  • frisches jahreszeitliches Obst wie Weintrauben, Orangen, Äpfel, Pfirsiche, Erdbeeren
  • naturgereiften Käse und Joghurt
  • frisches Ciabatta-Brot oder anderes Brot aus nicht ausgemahlenen Mehlen
  • eine Flasche guten Wein

 



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