Diese Grenzen sollte Ihr Körperfett nicht überschreiten

Frau Beate U. hat diese Frage:

Gibt es eine bestimmte Grenze des Körperfetts, die ich nicht überschreiten darf, um mein Herz nicht zu gefährden?

Liebe Beate,

das Problem ist, die Menge an Körperfett in Ihrem Körper festzustellen. Die kleinen Körperfettmessgeräte bzw. Waagen, die das Fett anzeigen sollen, sind nur bedingt geeignet. Diese leiten einen schwachen Strom durch Ihren Körper. Allerdings sucht sich dieser immer den Weg des geringsten Widerstandes. Stehen Sie auf einer Waage, geht der Strom durch ein Bein hinein und über die Hüfte durch das andere Bein wieder hinaus. Bei den Geräten, die Sie in der Hand halten, geht der Strom durch den einen Arm hinein und den anderen hinaus. Ihre Körpermitte und Ober- bzw. Unterkörper bleiben - je nach Gerät - unbeachtet.

Besser ist es, wenn Sie Ihren Bauchumfang kontrollieren. Dazu brauchen Sie auch kein spezielles Gerät, sondern ein einfaches Zentimetermaß. Ihr Bauchumfang sollte als Mann 102 Zentimeter nicht überschreiten, bei Frauen sollte er maximal 88 Zentimeter betragen.

Liegt er höher, ist Ihr Risiko für Diabetes, aber auch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöht.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner