Diese Augenübungen helfen Ihren Augen beim Entspannen

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 27. Mai 2010, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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Palmieren: Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie die Handflächen über die Augen. Berühren Sie Ihre Lider dabei nicht. Ihr Auge soll gegen das Licht abgeschirmt werden. Machen Sie diese Entspannungsübung zwei- bis dreimal täglich für 10 Minuten.

Schwingen und Schweifen: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, stemmen Sie ihre Arme in die Hüften. Nun schwingen Sie den Oberkörper in der Hüfte etwa 50-mal hin und her. Ihre Augen dürfen dabei zwanglos in die Ferne schweifen. Zwinkern Sie bei jeder Schwingung. Diese Übung sollten Sie dreimal täglich machen. Ihr Ziel ist es, die Beweglichkeit der Augen zu verbessern.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis