Die richtige Ernährung schützt vor Nierensteinen

Liebe Leserin,

lieber Leser!

Schmerzhaften Nierensteinen können Sie vorbeugen, indem Sie das Richtige essen und trinken.

Außerdem: 9 Tipps gegen Vergesslichkeit und wie Sie ein guter Unterhalter werden.

Viel Spaß beim Lesen!

Dr. Dietmar Kowertz

Etwa 5 % aller erwachsenen Deutschen haben Nierensteine. Damit ist diese Krankheit so verbreitet wie Diabetes. Durch eine gesunde Ernährung können Sie Nierensteinen vorbeugen. Tipp: Wichtig ist vor allem, dass Sie viel trinken: pro Tag mindestes 1,5 bis 2 l. Denn ohne ausreichende „Lösungsmittel" für die auszuscheidenden Substanzen kommt es schnell zur Bildung von Kristallen und Steinen. Gut geeignet sind natriumarmes Mineralwasser, Fruchtsäfte und Früchtetees. Auch über die Wahl Ihrer Lebensmittel können Sie etwas gegen die Harnsteinbildung tun. Tipp: Spinat, Rhabarber, Rote Beete, Fisch, Schalen- und Krustentiere sowie Innereien sollten möglichst selten auf den Speiseplan. Ideal ist Vollwertkost. Sie enthält wenig Eiweiß, dafür Ballaststoffe, die die steinbildenden Substanzen binden.