Die Entleerung Ihres Darms steht auf dem Programm

von Sylvia Schneider

Dies ist der Tag, an dem Sie mit der Darmreinigung richtig loslegen. Ihr Plan für den dritten Fastentag:

Das dürfen Sie essen und trinken:

• morgens eine Tasse grüner, schwarzer oder Kräutertee beziehungsweise eine Tasse Kaffee ohne Zucker (mit fettarmer Milch)
• vormittags gegen 11 Uhr 3/4 l Glaubersalzdrink (40 Gramm Glaubersalz in einem dreiviertel Liter warmen Wasser auflösen, einen Spritzer Zitrone oder einen Löffel Apfeldicksaft hineinrühren)
• mittags eine Tasse warme Fastenbrühe
• abends ein bis zwei Glas naturbelassenen, am besten frisch gepressten Saft von Karotten, Orangen oder Grapefruit
• Wasser, Kräutertee – insgesamt 2, 5 bis 3 l Flüssigkeit

Das passiert mit Ihnen:
Mit der gründlichen Darmreinigung beginnt das eigentliche Fasten, der Körper schaltet von „Aufnahme“ auf „Abgabe“ um. An diesem Tag sollten Sie zu Hause bleiben und sich ausruhen. Machen Sie allenfalls gegen Abend einen kleinen Spaziergang.

Meine Extratipp: So kochen Sie sich eine Fastenbrühe (acht Portionen)

2 l Wasser mit gründlich geputztem und klein geschnittenen Suppengemüse (500 Gramm Kartoffeln, 4 Karotten, 1 Stange Lauch, 2 Petersilienwurzeln, 1/2 Sellerieknolle) rund 20 Minuten köcheln lassen. Nach dem Abseihen mit je 1 Teelöffel Kümmel und Majoran, einer großen Prise frisch gemahlener Muskatnuss, etwas Vitam R oder Cenovis flüssig (Hefeprodukte aus Reformhaus oder Naturkostladen), 4 Teelöffeln Hefeflocken und 4 Esslöffeln frisch gehackter Petersilie verfeinern. Die fertige Fastenbrühe sollten Sie im Kühlschrank aufbewahren und sich jeden Tag aufwärmen, was Sie brauchen.