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Mit diesen Übungen rücken Sie Ihren Gesichtsfalten zu Leibe

So bekämpfen Sie Stirnfalten

Ihre Stirnmuskeln kräftigen sich, die Augenbrauen behalten ihren natürlichen Schwung und Ihre Augen wirken größer:

  • Legen Sie Ihre Finger fest über Ihre Augenbrauen.
  • Versuchen Sie gegen diesen Widerstand Ihre Augenbrauen hochzuziehen.
  • Dadurch werden die Muskeln angespannt, ohne dass sich Falten bilden.
  • Zählen Sie bis 6, dann lösen Sie diese Position auf.
  • Wiederholen Sie diese Übung 6-mal.

So bekämpfen Sie Nasenfalten

  • Streichen Sie sanft, aber mit Nachdruck fächerförmig mit den Fingerspitzen einer Hand von der Nasenwurzel über eine Augenbraue bis zu ihrem Ende.
  • Dann beginnen Sie wieder von vorn.
  • Mit der linken Hand nach links, mit der rechten Hand nach rechts streichen.
  • Wiederholen Sie diese Übung je 6-mal pro Seite.
  • Setzen Sie die Fingerspitzen beider Hände über Ihre Nasenwurzel und gehen Sie mit kreisenden Bewegungen über die Stirn bis hin zu den Brauenenden nach rechts und links.
  • Wiederholen Sie diese Übung pro Seite 6-mal.

Geben Sie Ihren Augenfalten Saures

Auch Ihr Augenringmuskel muss bewegt werden, sonst wird er schlaff. Das zieht die darüber liegende Haut in Mitleidenschaft. Mit den beiden folgenden Übungen bekämpfen Sie Blinzelfältchen sowie geschwollene Augenpartien:

  • Drücken Sie Ihre Fingerspitzen gegen Ihre Schläfen und versuchen sie gegen diesen Widerstand anzublinzeln.
  • Dann wandern Sie mit ihren Fingerspitzen Zentimeter für Zentimeter nach unten bis zum Jochbein. Versuchen Sie, dabei weiterzublinzeln.
  • Halten Sie diese Position 6 Sekunden lang und entspannen Sie die Partie dann.
  • Wiederholen Sie diese Übung – jeweils bei den Schläfen beginnend – 6-mal.
  • Halten Sie nun Ihren Kopf aufrecht und schauen Sie geradeaus.
  • Bringen Sie Ober- und Unterlider zum Blinzeln zusammen, bis sie fast nichts mehr sehen können.
  • Zählen Sie nun bis 6, öffnen Sie die Augen weit und schauen Sie in die Ferne.
  • Wiederholen Sie diese Übung 6-mal.
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Helmut Erb
Über den Autor Helmut Erb

Experte im Bereich Sport und Fitness Helmut Erb war weit über 30 Jahre Kampfschwimmer bei der Deutschen Marine. Seine beruflichen […]

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Alte Kommentare
  • Antiagerl schrieb am 22.11.2012, 10:07 Uhr

    Die Nasolabialfalte befindet sich also in Augenbrauennähe...? Ups